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媽媽下班後已經很疲累，而孩子從幼稚園回來也很累了。如果想要輕鬆一點，不妨讓孩子先幫一點忙，讓他們達成任務後就去看電視，然後再一起開心地吃飯。不過，讓小朋友幫忙也是個學問，建議媽媽依小朋友年齡安排他們適合的活（建議三會介紹）。這樣媽媽就不會那麼累，也滿足孩子想看電視的心情，是不是很棒？
記者陳曼晴／綜合報導
建議三：依孩子的年齡安排他們適合的活
▲媽媽在管教孩子。（圖／達志示意圖，以下皆同）
▲媽媽和女兒一起做杯子蛋糕。
孩子要如何才會為媽媽們做簡單的廚房工作？日本心理諮詢師庭田真理子提出了三大建議做法：
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孩子可能會對做菜感興趣，但如果讓他們做太難的不但做不來，媽媽更無法放心。建議若是2~3歲的孩子，可以安排一些不用器具的活，比如洗菜、把菜撕小片、摘番茄的蒂頭等等，對他們來說很像在玩遊戲，而且會有成就感。如果孩子超過3歲，就可以安排進階的工作，比如打蛋、攪拌及洗米，或是給孩子盛飯菜、端盤子、擦桌子這樣的任務。
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▲兩個孩子幫媽媽擦碗。
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媽媽工作一天後，即使想休息，還是得回家做晚餐，到家後，孩子卻常不諒解的叫餓。不是媽媽，真的不懂媽媽的辛苦，網站《いこーよ》曾以「媽媽做菜時孩子的行為」為題，詢問114位媽媽，結果超過七成的孩子都會看電視，而做家事及來廚房幫忙的都只有一成，要怎麼做才能減輕媽媽負擔、也讓孩子願意幫忙？
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建議一：可以讓孩子先幫一些忙，幫完後去看30分鐘的電視
一歲左右的孩子通常很需要媽媽在身邊，而如果媽媽下班回家做菜時間太長，孩子就會顧不了。建議媽媽可以選擇在前一天晚上或當天早上花五分鐘先切好晚餐的菜，把事情分段做就能更有彈性去顧孩子。而且很重要的一點是，晚餐前的準備越繁複，自己壓力就越大，甚至可能把氣出在孩子身上，建議晚餐前的準備是越簡單越好。
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建議二：上班的媽媽可以在前一天晚上或當天早上，先切好當天晚餐的菜
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